Неделю с 29 сентября по 5 октября 2025 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей ответственного отношения к сердцу (в честь Всемирного дня сердца 29 сентября).Сердце — это важнейший орган нашего организма.От состояния сердечно-сосудистой системы зависит здоровье и продолжительность жизни человека.Сердечно-сосудистые заболевания — одна из главных причин смертности в мире.Однако, благодаря развитию системы первичной медико-санитарной помощи и ответственному подходу к своему здоровью, мы можем значительно уменьшить риск заболеваний и продлить жизнь.Чтобы поддерживать сердце в хорошем состоянии, соблюдайте следующие рекомендации:
- Умеренная физическая активность — не менее 150 минут изменений в неделю.Прогулки, бег, плавание — выберите любимый вид и делайте его регулярно.
- Здоровое питание — балансируйте рацион, сократите насыщенные жиры и сахар.Включайте в меню больше фруктов, овощей, магния и клетчатки. -Контроль артериального давления и ритма сердца — регулярно измеряйте показатели и консультируйтесь с врачом при необходимости. -Настороженность к уровню холестерина — следите за липидным профилем и корректируйте его при необходимости по рекомендации специалиста. Начинайте заботиться о своем сердце сегодня — и оно ответит вам крепким здоровьем!